身体锻炼可以帮助您的心理

非常感谢Ramon成为第二位来宾！非常感谢您乐于分享您的故事并为我们的自我发现之旅做出了贡献。 

姓名：拉蒙·拉查（Ramon Rachal）

家乡：洛杉矶中南部

专业：管理与商业经济学

爱好：远足，打篮球，电影，纸牌游戏 

我对户外生活的第一个真正的味蕾始于16岁的高中。2016年夏天，我参加了大学入学计划之旅。我最初的想法是“这对我不重要”。在我的同伴和导师的帮助下，他们说服了我，这真是一次令人难忘的经历。 

我进行了为期10天的背包旅行和攀岩探险！太疯狂了！接下来的10天，我在远离城市的旷野度过，没有淋浴，没有任何技术，而风景是您唯一的浴室！哦对了'在野外露营的地方，例如熊和美洲狮。现在我要说的是，我第一次接触大自然有点极端，而且还没有看起来那么恐怖。但是，那并没有影响我在那里的时间，因为我每一刻都喜欢它。

在这段时间里，我经历了一个非常艰难的时期，因为我的祖父已经去世了8个月。在大学生涯中非常重要的一年中，我仍然为他的缺席感到非常悲伤，因为大学是我的下一步。对于16岁的年轻人来说，压力绝对是前所未有的高，而这次旅行正是我所需要的。 

远足与自然相结合无与伦比。我不仅参加体育锻炼，而且在精神上也让自己有所休息。大自然是如此绿色和平静。从虫子到空气，从树木到树的一切，都在保持地球母亲正常运转中发挥了作用。我终于摆脱了疯狂的快节奏的洛杉矶城市。在森林里，当我思考自己的一天时，我能够听到自己的想法并能够发挥创造力。不必担心分析文章以进行家庭作业，担心发短信或发电子邮件，或听悲惨的新闻故事而感到高兴。我们几乎不知道这些事情会损害我们的心理健康。在黑人社区，我知道我们有解决心理健康问题的方法，例如：毒品，合理化行为以达到“规范”的目的等等。我直接发现有更好，更积极的选择。例如瑜伽，远足，散步，运动，伸展运动以及其他所有我从事的活动'我做了一天，对自己的日子感觉更好，因为我对自己的感觉好很多。我接受了自己的经验并将其分享给我的家人和朋友。这导致我在优胜美地国家公园实习。我能够教育年轻人关于自然的益处。像这样自然地亲身经历对您的影响比您想象的要大。它所带来的影响与您喝茶和从窗户欣赏美景欣赏日落不同。在自然界中完全自我成长或在户外进行任何体育活动肯定会损害您的整体情绪。关于大自然的平静，会让您安心的事情。

〜拉蒙